Fit Time
Najczęstsze pytania
Jak przygotować się do treningu próbnego?
-Trenując metodą EMS należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. W ciągu dnia należy zadbać o odpowiednią ilość wody – względem naszego zapotrzebowania, a godzinę przed samym treningiem należy wypić ok. 2 szklanki wody.
-Na treningu próbnym otrzymujesz bieliznę do treningu EMS, która jest w cenie treningu próbnego – nie musisz brać stroju sportowego, można trenować w obuwiu zmiennym lub skarpetkach.
-Warto wziąć bieliznę zmienną, kombinezon z elektrodami jest mokry i może zmoczyć naszą bieliznę pierwotną.
Czy osoba która nigdy wcześniej nie ćwiczyła w siłowni, da radę podczas treningu EMS?
Oczywiście! Trening z wykorzystaniem technologii EMS jest bardzo prosty i intuicyjny. Trener Personalny zadba o to, by poziom ćwiczeń był dopasowany do Twoich możliwości
Czy trening EMS jest bezpieczny?
Tak, elektrostymulacja mięśniowa (EMS) jest od wielu lat wykorzystywana w rehabilitacji medycznej, tam gdzie występują problemy z osiągnięciem skurczów mięśniowych, przy atrofii mięśniowej, odnerwieniu i przy wielu innych schorzeniach. Obecnie elektrostymulacja wykorzystywana jest podczas treningu, dzięki czemu mamy szansę wykorzystać w 100% potencjał naszych włókien mięśniowych do skurczu, bez użycia obciążeń zewnętrznych.
Czy trening EMS jest bolesny?
Nie, podczas treningu wykorzystywany jest impuls elektryczny – prąd, który klient odczuwa na ciele, ale nie jest to bolesne. Większość osób ćwiczących tą metodą przyznaje, że trening jest bardzo intensywny, ale przyjemny dla ciała.
Czy potrzebujemy dużo miejsca do treningu EMS ?
3m² wystarczą, trening EMS przeprowadza się w miejscu, co sprawia że nie potrzeba do tego dużo wolnej przestrzeni. Możemy go przeprowadzić w pokoju, w kuchni, na korytarzu, czy też na tarasie.
Kiedy widoczne są pierwsze efekty?
Już po pierwszym treningu Twój organizm wydzieli endorfiny dzięki czemu dostaniesz dodatkowy zastrzyk energii :). Efekty właściwe, takie jak utrata wagi, poprawa kondycji,będą widoczne już po około 2-4 tygodniach. Precyzyjny czas zależy oczywiście od indywidualnych czynników oraz od sposobu odżywiania.
Przeciwwskazania do wzięcia udziału w treningu EMS
Wszczepiony rozrusznik serca lub stymulator mózgu
Wszelkie wady serca
Choroby o ostrym lub zapalnym przebiegu
Świeże rany lub niedawne operacje
Ciąża
Zakrzepica, hemofilia, zaburzenia krążenia
Cukrzyca z migroangiopatią / gangreną
Okresowa chemioterapia lub leczenie nowotworów
Padaczka lub schorzenia neurologiczne
Przepuklina powłok brzusznych lub przepuklina pachwinowa
Gruźlica i ciężkie choroby układu oddechowego
Stenty (poniżej 6 miesięcy)
Nowotwory
Choroby, którym towarzyszy wysoka gorączka, ostre zapalenia bakteryjne lub wirusowe
Ciężkie choroby neurologiczne
Mocne zaburzenia krzepnięcia krwi
Po zabiegach na brzuch poniżej 6 miesięcy
Niedawno przebyty zabieg chirurgiczny